Por qué Procrastinamos?

​Hola a todos. Como están mis CTSiders? Espero que se encuentren muy bien.

Bueno, este episodio (blog) no lo tenia planeado sacar tan pronto, el que quería hacer era un episodio diferente, el del Juego del Dinero, pero me tope con qué estaba procrastinando demasiado. Me la pase buscando el equipo necesario para poder hacer el podcast. Pero, el equipo hace casi un año que lo tengo! Procrastinación en su máxima expresión : )

Procrastinar no es algo nuevo. El significado etimológico de Procrastinación deriva del verbo en latín procrastinaré, “postergar para mañana”. También de la palabra griego antigua akrasia, “hacer algo en contra de nuestro mejor juicio”. O sea, hacernos daño como dijo el profesor Piers Steel. Autor del libro The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done.

Pero qué es y por qué lo hacemos?

Procrastinar es la manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de ánimo negativos generados por ciertas tareas: aburrimiento, ansiedad, inseguridad, frustración, resentimiento y más.

Yo he escuchado mas de una vez que es solo cuestión de programarse con el tiempo para hacer las cosas. Pero “La procrastinación es un problema de regulación de emociones, no un problema de gestión de tiempo”

Técnica Pomodoro. Que consiste en concentrarse y hacer el trabajó que se quiere hacer en periodos de 25 minutos y después descansar por 5 min. Y repetir. 

Yo lo intente. Puse 25 minutos en mi teléfono y me puse a escribir este episodio. Hice lo que tenia que hacer, me levante y fui a la sala a ver un poco de tele. Un par de minutos después, cheque mi teléfono y me di cuenta que todavía faltaban 10 minutos para que terminaran los primeros 25 minutos que había puesto para trabajar de manera enfocada! Falle completamente!

En un estudio de 2013, Pychyl y Sirois explicaron que la procrastinación es enfocarse más en “la urgencia inmediata de administrar los estados de ánimo negativos” que en dedicarse a la tarea, dijo Sirois.

El posponer algo para después y hacer algo que vemos como una mejor idea en el presente inmediato brinda un alivio. “Hemos sido recompensado por procrastinar”. Y el comportamiento básico nos ha enseñado que cuando somos recompensados por algo, tendemos a hacerlo de nuevo.

Por ejemplo: Yo me acuerdo que cuando estaba en la universidad, empezaba a investigar un trabajo de final de semestre 48 hrs antes de tener que entregarlo. Era algo ‘normal’. Lo dejaba ‘todo para el último’.  

Tim Urban, del blog Wait But Way (link ahi abajo), lo pone de esta manera. Todos procrastinamos. Todos tenemos algo pendiente por empezar o terminar. Unos lo hacemos mas que otros. Pero todos procrastinamos.

Urban explica que todos tenemos lo siguiente en nuestro cerebro cuando se trata de procrastinar: 1) un Ser Racional y Tomador de Decisiones 2) un Chango para la Gratificación Instantánea 

y 3) El Monstruo del Pánico.

Lo mejor seria contar con El Ser Racional Tomador de Desiciones únicamente, pero la realidad es que El Chango para la Gratificación Instantánea esta siempre omnipresente. Hasta que se aparece El Monstruo del Panico. Ahi es cuando El Chango para la Gratificación Instantánea sale corriendo y podemos enfocarnos en la tarea. Esto sucede cuando se faltan dos días para entregar un trabajo de la escuela que tenias 6 meses para entregar. O cuando faltan dos horas para presentar una hoja de excel que la cual no hiciste nada en una semana. 

La Matriz de Eisenhower. Es una matriz que divide un cuadro en cuatro cuadrantes. Los clasifica como cosas urgentes/no urgentes o importantes/no importantes. 

Hay que definir bien qué es urgente e importante para nosotros. Y para ello necesitamos realmente ver muy detalladamente a la pregunta “Que es mas importante para mí?”

Ahora bien. El Monstruo del Panico nos ayuda cuando tenemos una fecha de entrega en nuestro trabajo, en el estudio. Pero cuando no tenemos una fecha de entrega predeterminada por algo externo, cuando hacemos algo que queremos hacer para nosotros ‘porque eso es lo que quiero hacer’, como escribir un libro, hacer un podcast, empezar tu negocio, pintar tu obra maestra,  etc. En esos casos el Monstruo del Panico no nos ayuda mucho, porque en teoría lo que queremos hacer es algo que nos gusta y queremos hacer y no le hemos dado una fecha determinada. Tal vez decidimos hacerlo poco a poco. Entonces como no hay fecha, el Monstruo del Panico se tira a perder por ahi. 

El autor del libro The War of Art, Steven Pressfield, le llama La Resistencia.

Cómo se siente La Resistencia? Primero, infelicidad. Nos sentimos de la fregada. Un grado bajo de miseria que nos envuelve completamente. Estamos aburridos, estamos inquietos. 

Pero La Resistencia también nos dice que no deberíamos buscar la manera de enseñar, o de presentarnos como una fuente de sabiduría; que eso es banal, egotístico y posiblemente corrupto también. 

Entre mas importante sea esa llamada de acción para nuestra evolución del alma, mayor sera La Resistencia que sentiremos al tratar de seguirla. 

A La Resistencia no le gusta cuando nos volvemos unos profesionales. En lugar de hacer algo por ‘amor al arte’ Seven Pressfield dice que necesitamos convertirnos en profesionales. El profesional ama tanto lo que hace que dedica su vida a ello. El amateur, no ama tanto lo que supuestamente es su llamado, si lo hiciera, no lo haría como algo secundario sino como un profesional.

Si tu proposito fuese curar el cancer, o escribir una sinfonía y no lo haces, no solo te hieres a ti. Hieres a tus hijos. A mi. A todo el planeta. 

El trabajo creativo no es un acto banal o un atento de llamar la atención por parte del autor. Es un regalo al mundo. 

Ok. Espero que les guste este episodio y si es así, subscríbete al podcast en Apple Podcast, Spotify o en donde escuches los podcasts, para que te enteres cuando salga el siguiente episodio.  Por lo pronto, síguele poniéndole sentido por tu lado.

Gracias por escuchar. Adiós.

Un abrazo